Teknik Dasar Sepak Bola

Agar dapat menjadi pemain bola maka kita wajib menguasai teknik dasar sepak bola. Bisa dikatakan, teknik dasar sepak bola ini menjadi modal awal agar dapat meningkatkan kemampuan kita kedepannya untuk menjadi pemain sepak bola.

Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola dimana bolanya terbuat dari bahan kulit. Olahraga sepak bola ini dimainkan oleh kedua tim sepak bola. Setiap tim beranggotakan 11 pemain serta terdapat beberapa orang pemain lainnya untuk dijadikan sebagai pemain cadangan.

Sepak bola sendiri merupakan cabang olahraga paling populer di dunia tanpa terkecuali di negara kita ini, negara Indonesia.

Teknik Dasar Sepak Bola

Teknik Dasar Sepak Bola
Sumber Gambar: 2.bp.blogspot.com

Untuk menjadi pemain bola maka kita wajib menguasai beberapa teknik dasar sepak bola. Beberapa teknik dasar yang dimaksud adalah:

  • Menendang (kicking)

Menendang adalah teknik mengumpan atau menembak bola ke arah gawang.

  • Menggiring (dribbling)

Ini adalah teknik mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan atau untuk menghambat permainan.

  • Mengontrol/Menghentikan Bola (stoping)

Merupakan cara untuk menghalau bola yang terlalu kuat untuk ditendang.

  • Menyundul (hedaing)

Heading adalah mengirim atau menerima bola yang melayang dari atas.

  • Merampas (tacling)

Sedangkan tacling adalah mengambil atau merampas bola dari lawan.

  • Lemparan Kedalam (trow-in)

Trow-in adalah melempar ke dalam pada saat bola keluar lapangan pertandingan.

  • Menjaga Gawang (Goal Keeping)

Mempertahankan gawang supaya tidak kemasukan bola.

Teknik Dasar Menendang Bola

Teknik Dasar Sepak Bola
Sumber Gambar: i2.wp.com/baabun.com

Teknik dasar yang pertama untuk menjadi pemain bola adalah memahami bagaimana cara dasar menendang bola. Cara menendang bola dapat dilakukan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan menendang bola menggunakan punggung kaki.

Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam

Beberapa cara agar kita dapat menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan baik adalah:

  • Pertama adalah memastikan bahwa kaki kita lurus dengan bola.
  • Selanjutnya yaitu menempatkan kaki depan untuk berada di samping bola sebagai kaki tumpu.
  • Bagian lutut sedikit di tekuk.
  • Pada saat akan menendang, maka kaki sepak diputar keluar, sehingga pada pangkal pahanya hingga kaki membentuk sudut 90ยบ dengan kaki tumpu.
  • Pastikan bagian kaki yang kontak langsung dengan bola adalah bagian pergelangan kaki (engkel) bagian dalam.
  • Terakhir adalah bola di sepak tepat pada titiknya.

Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Teknik selanjutnya adalah cara menendang bola menggunakan kaki bagian luar. Caranya adalah sebagai berikut:

  • Pastikan kaki lurus dengan bola.
  • Kemudian menempatkan kaki bagian depan di samping bola sebagai kaki tumpu.
  • Lalu jari-jari kaki menghadap ke depan serta menekuk sedikit bagian lutut.
  • Selanjutnya adalah menekuk ke bawah pergelangan kaki sepak kemudian diputar ke dalam.
  • Ayunkan kaki bagian belakang ke arah depan untuk mengenai bola dengan arah menyilang kaki tumpu.
  • Perkenaan pada kaki di bagian luar.
  • Sumber pergerakannya terletak di bagian pangkal paha.

Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki

Teknik dasar menendang bola yang terakhir adalah menggunakan punggung kaki. Pelaksanaan tekniknya yaitu sebagai berikut:

  • Memastikan agar kaki lurus dengan bola.
  • Kemudian pastikan juga kaki bagian depan berada disamping bola untuk dijadikan sebagai kaki tumpu.
  • Selanjutnya menekuk sedikit bagian lutut.
  • Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah agar punggung kaki menghadap ke bola.
  • Tekuk lutut dalam-dalam hingga berada di atas bola.
  • Sumber gerakannya terletak pada pangkal paha.

Teknik Dasar Menggiring Bola

Teknik Dasar Sepak Bola
Sumber Gambar: gorontalo.kemenag.go.id

Setelah membahas mengenai teknik dasar cara menendang bola, maka selanjutnya adalah mengenai teknik dasar menggiring bola. Sama seperti menendang bola, menggiring bola juga dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan bagian punggung kaki.

Menggiring Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam

Cara pelaksanaan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam adalah:

  • Pandangan ke depan dan melakukan sikap berdiri tegap menghadap arah gerakan.
  • Lentangkan sedikit kedua tangan dengan rileks.
  • Putar pergelangan kaki keluar kemudian kunci.
  • Selanjutnya adalah mendorong bola menggunakan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki sedikit terangkat dari tanah.
  • Tumpuan berat badan pusatkan pada kaki satunya, kemudian kaki yang satunya lagi digunakan untuk menggiring bola.

Menggiring Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Pelaksanaan teknik menggiring bola menggunakan kaki bagian luar adalah:

  • Melakukan sikap berdiri untuk menghadap ke arah gerakan, kemudian pusatkan pandangan ke arah depan.
  • Lentangkan sedikit kedua tangan dengan rileks.
  • Putar pergelangan kaki, kemudian kunci.
  • Lalu dorong bola menggunakan kaki bagian luar ke arah depan serta posisi kaki sedikit terangkat dari tanah.
  • Tumpuan berat badan terletak pada kaki satunya, sedangkan kaki yang tidak digunakan untuk tumpuan digunakan untuk menggiring bola.

Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki

Cara terakhir untuk menggiring bola adalah menggunakan punggung kaki.

  • Lakukan sikap berdiri tegap menghadap ke arah gerakan, kemudian fokuskan pandangan ke depan.
  • Lentangkan kedua tangan dengan rileks.
  • Dorong bola ke depan menggunakan punggung kaki.
  • Hadapkan ujung kaki yang menyentuh bola ke tanah.
  • Tumpuan berat badan pada kaki yang satunya dan yang tidak digunakan untuk tumpuan maka gunakan untuk menggiring bola.

Teknik Dasar Menahan Bola

Teknik Dasar Sepak Bola
Sumber Gambar: theinsidemag.com

Teknik dasar terakhir untuk menjadi pemain bola adalah teknik dasar menahan bola. Untuk menahan bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.

Menahan Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam

Cara menahan bola menggunakan kaki bagian dalam adalah:

  • Kaki tumpu mengarah ke arah dimana bola akan datang, kemudian tekuk bagian lutut.
  • Putar keluar bagian kaki yang digunakan untuk menahan bola sehingga kaki bagian dalamnya menghadap ke arah bola datang.
  • Selanjutnya kaki yang digunakan untuk menahan bola digerakkan ke depan dan ketika akan menyentuh bola, maka tarik kembali kaki ke belakang.
  • Terakhir adalah hentikan bola di samping kaki tumpuan bagian dalam.

Menahan Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Untuk menahan bola menggunakan kaki bagian luar maka caranya adalah:

  • Hadapkan kaki tumpu ke arah datangnya bola lalu diletakkan ke belakang dan tekuk bagian lutut.
  • Bagian pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola yaitu diputar ke dalam hingga kaki bagian luarnya menghadap ke arah bola datang.
  • Pada saat bola datang, tarik bola ke belakang.
  • Hentikan bola di samping kaki tumpuan bagian luar.

Teknik dasar sepakbola harus dikuasai tiap-tiap pemain bola agar olahraga sepak bola dapat dimainkan dengan benar. Lakukan teknik-teknik dasar tersebut diatas dengan terus-menerus agar kemampuan kita dalam bermain sepak bola dapat meningkat. Demikian informasi yang dapat sahabat nmt berikan. Semoga bermanfaat.